نکات ضروری بهداشت فردی بعد از رابطه زناشویی برای پیشگیری از عفونت‌ها

رابطه زناشویی فقط به زمان قبل و حین سکس محدود نمی‌شود. چند کار ساده بعد از رابطه می‌تواند به کم شدن تحریک پوستی، انتقال آلودگی به مجاری ادراری و بعضی مشکلات شایع کمک کند. مراقبت بعد از رابطه به شست‌وشوی شدید یا استفاده از مواد ضدعفونی‌کننده نیاز ندارد. بدن، مخصوصاً واژن، تعادل طبیعی خودش را دارد و تمیزکاری افراطی گاهی نتیجه معکوس می‌دهد. چند عادت ساده کافی است: دست‌ها را بشویید، ناحیه تناسلی بیرونی را آرام تمیز کنید، لباس مرطوب را عوض کنید، آب کافی بنوشید و در صورت نیاز ادرار کنید.

بعد از رابطه اول دست‌ها را بشویید

دست‌ها در طول رابطه با پوست، ژل، ترشحات بدن، کاندوم و وسایل مختلف تماس پیدا می‌کنند. شستن دست‌ها با آب و صابون، قبل از لمس دوباره ناحیه تناسلی یا رفتن سراغ کارهای روزمره، کار کوچکی است که به بهداشت کمک می‌کند. ناخن‌های بلند هم می‌توانند محل جمع شدن آلودگی باشند، مخصوصاً وقتی تماس مستقیم با ناحیه تناسلی وجود داشته باشد.

ادرار کردن بعد از سکس

ادرار کردن بعد از رابطه می‌تواند احتمال عفونت ادراری را کاهش دهد. هنگام سکس ممکن است باکتری‌ها به اطراف مجرای ادرار منتقل شوند و ادرار کردن به بیرون راندن بخشی از آنها کمک می‌کند. این کار درمان عفونت نیست و تضمین صددرصدی هم نمی‌دهد، ولی برای افرادی که سابقه عفونت ادراری بعد از رابطه دارند، عادت مفیدی است. نوشیدن آب کافی هم کمک می‌کند دفع ادرار منظم باشد. CDC ادرار کردن پس از فعالیت جنسی و دریافت مایعات کافی را در توصیه‌های پیشگیری از عفونت ادراری آورده است.

شستن ناحیه تناسلی؛ کم، آرام و بدون مواد تند

بعد از رابطه لازم نیست چند بار دوش بگیرید یا ناحیه تناسلی را با صابون قوی بسابید. در خانم‌ها شستن بخش بیرونی، یعنی اطراف فرج، با آب ولرم کافی است و اگر شوینده استفاده می‌شود بهتر است بدون عطر و ملایم باشد. داخل واژن را نباید شست‌وشو داد. وارد کردن آب، صابون یا محلول‌های موسوم به دوش واژینال می‌تواند تعادل باکتریایی را برهم بزند و احتمال تحریک یا واژینوز باکتریایی را بیشتر کند. CDC نیز دوش واژینال را راه محافظت در برابر عفونت‌های مقاربتی نمی‌داند.

برای آقایان هم شستن آرام آلت تناسلی و پوست اطراف آن کافی است. اگر فرد ختنه نشده است، پوست ختنه‌گاه باید به‌آرامی کنار زده شود و ناحیه زیر آن با آب تمیز شود، سپس خشک شود. استفاده مکرر از ژل‌های معطر، اسپری خوشبوکننده یا مواد ضدعفونی‌کننده قوی می‌تواند پوست را تحریک کند. بعد از شست‌وشو هم خشک کردن ملایم بهتر از باقی گذاشتن رطوبت روی پوست است.

لباس زیر را عوض کنید

اگر بعد از رابطه لباس زیر خیس از عرق، ترشحات یا ژل است، عوض کردن آن پوست را مدت طولانی در محیط مرطوب نگه نمی‌دارد. لباس زیر نخی و آزاد برای بسیاری از افراد راحت‌تر است. مواد معطر روی پوست حساس ممکن است باعث خارش یا سوزش شوند. پوست تمیز و خشک راحت‌تر می‌ماند.

وسایل جنسی را بعد از هر بار استفاده تمیز کنید

اگر از وسایل جنسی استفاده شده، تمیز کردن آنها را عقب نیندازید. روش شست‌وشوی هر وسیله را طبق دستور سازنده انجام دهید. وسایل مشترک می‌توانند آلودگی را بین افراد جابه‌جا کنند. استفاده از کاندوم روی وسیله در صورت اشتراک و تعویض آن هنگام جابه‌جایی بین افراد یا نواحی مختلف بدن، ریسک انتقال آلودگی را کمتر می‌کند.

اگر کاندوم پاره شده یا در رفته است و احتمال بارداری یا تماس با عفونت مقاربتی وجود دارد، درباره اقدامات بعدی زودتر مشورت کنید.

ژل روان‌کننده را درست پاک کنید

باقی ماندن مقداری ژل روان‌کننده روی پوست لزوماً مشکل‌ساز نیست، اما اگر باعث چسبندگی، خارش یا سوزش می‌شود، ناحیه بیرونی را با آب ولرم تمیز کنید. ژل‌های عطری یا محصولات حاوی ترکیبات محرک برای پوست‌های حساس مناسب همه افراد نیستند. برای رابطه‌های بعدی، روان‌کننده پایه آب یا سیلیکون می‌تواند اصطکاک را کمتر کند.

چرا دوش واژینال و اسپری خوشبوکننده ایده بدی است؟

بعضی افراد فکر می‌کنند شستن داخل واژن بعد از سکس مانع عفونت می‌شود، اما شواهد پزشکی چنین چیزی را تأیید نمی‌کند. دوش واژینال می‌تواند باکتری‌های مفید را هم از بین ببرد و تعادل طبیعی محیط واژن را برهم بزند. عطر، اسپری بدن و دستمال‌های معطر نیز ممکن است باعث خشکی و تحریک پوستی شوند. تمیز نگه داشتن بخش بیرونی با روش ملایم، انتخاب بهتری از تلاش برای استریل کردن ناحیه تناسلی است.

اگر بعد از رابطه بوی غیرمعمول، ترشح متفاوت، خارش، زخم، تاول، درد لگن یا سوزش ادرار ایجاد شد، آن را فقط به کثیفی نسبت ندهید. تغییر رنگ و بوی ترشح و خونریزی غیرعادی بعد از رابطه می‌تواند علت‌های متفاوتی داشته باشد و بعضی عفونت‌های مقاربتی هم ممکن است در ابتدا علامت واضحی نداشته باشند. مراجعه به پزشک یا مرکز سلامت جنسی برای معاینه و آزمایش، از خوددرمانی با شوینده یا دارو مطمئن‌تر است.

بهداشت بعد از رابطه برای آقایان چه تفاوتی دارد؟

اصل کار برای آقایان هم ساده است: دست‌ها شسته شود، آلت و اطراف آن آرام تمیز شود و پوست ختنه‌گاه در صورت وجود کنار زده و خشک شود. کسانی که بعد از رابطه دچار سوزش مکرر، ترشح از آلت، زخم یا درد می‌شوند، بهتر است موضوع را پیگیری کنند. چنین علائمی می‌تواند با عفونت ادراری، پوستی یا مقاربتی مرتبط باشد و از روی ظاهر به‌تنهایی نمی‌توان علت را مشخص کرد.

محصولات زناشویی را با توجه به کاربردشان بخرید

برای خرید محصولات بهداشتی و جنسی، شناخت کاربرد هر کالا از ظاهر آن مهم‌تر است. کاندوم برای پیشگیری از بارداری و کاهش خطر بسیاری از عفونت‌های مقاربتی استفاده می‌شود، ژل روان‌کننده برای کم کردن اصطکاک است و اسپری تاخیری کاربرد دیگری دارد. خرید کاندوم ساگامی یا هر برند دیگری بهتر است با بررسی تاریخ انقضا، سلامت بسته و نوع محصول انجام شود. اگر محصولی برای رابطه می‌خرید، مشخصات و روش مصرف را قبل از استفاده بخوانید.

سایت زناشویی برای خرید کاندوم، ژل روان‌کننده، خرید اسپری تاخیری و محصولات مرتبط با رابطه، امکان انتخاب کالا را در یک فروشگاه تخصصی فراهم کرده است. برای کسی که دنبال خرید کاندوم ساگامی است یا عبارت «خرید اسپری تاخیری» را جست‌وجو کرده، خواندن مشخصات و کاربرد محصول قبل از خرید اهمیت دارد. بسته‌بندی محرمانه و اطلاعات روشن درباره کالا هم خرید چنین محصولاتی را برای بسیاری از مشتری‌ها راحت‌تر می‌کند.در سایت زناشویی میتوانید محصولات مثل کاندوم ژل امیزشی ژل لوبریکانت برند های کدکس کاپوت ایکس دریم اورز کلایمکس را به صورت قسطی ، ارسال رایگان همراه با اشانتیون بخرید

چه زمانی مراقبت خانگی کافی نیست؟

بعد از رابطه، کمی رطوبت یا تغییر موقت ترشحات همیشه نشانه عفونت نیست. چیزی که باید جدی گرفته شود تغییر واضح و ماندگار است. سوزش شدید هنگام ادرار، تب، درد پهلو یا زیر شکم، ترشح بدبو یا غیرمعمول، زخم و تاول تناسلی، خونریزی غیرعادی یا درد ادامه‌دار نیاز به ارزیابی پزشکی دارد. در صورت رابطه بدون کاندوم با شریک جدید نیز بسته به نوع تماس، ممکن است آزمایش عفونت‌های مقاربتی لازم باشد. بعضی عفونت‌ها هیچ علامتی ندارند و فقط با آزمایش مشخص می‌شوند.

بهداشت بعد از رابطه قرار نیست طولانی یا وسواس‌گونه باشد. شستن دست‌ها، تمیز کردن آرام ناحیه بیرونی، ادرار کردن، خشک نگه داشتن پوست و شستن وسایل جنسی معمولاً کارهای ساده‌ای هستند که ارزش انجام دادن دارند. چیزی که بهتر است کنار گذاشته شود، شست‌وشوی داخل واژن و استفاده از مواد عطری یا ضدعفونی‌کننده روی ناحیه حساس است. وقتی نشانه غیرعادی دیده شد، حدس زدن و خوددرمانی را کنار بگذارید و علت را با بررسی پزشکی مشخص کنید.