اعتیاد به گوشی خود را به چه قیمتی خریدید؟

امروزه اعتیاد بسیاری از افراد استفاده از گوشی معروف است. مثل این است که ما از آهن ساخته شده ایم و گوشی یک آهنربا است. اگر بیش از حد استاندارد رده سنی خود در فضای مجازی، بازی ها و پیام رسان ها وقت بگذرانیم، باید منتظر اثرات منفی جسمی و روانی باشیم.

البته این گوشی های هوشمند کمک زیادی به سهولت کارکرد و دسترسی به مطالب مختلف کرده اند و جنبه های مثبت زیادی دارند. پس باید مطمئن شویم که فناوری که قرار بود روزی به ما کمک کند، آسیبی به ما وارد نکند.

اظهارات کارشناسان و متخصصان داخل و خارج از کشور در این زمینه نشان از هوشیاری افراد درگیر و مبتلا به عوارض زیانبار اعتیاد به تلفن دارد. بنابراین نباید از این گوشی گشت و گذار که پست ما شده است غافل شویم.

آیا گوشی شما را خواب آلود می کند؟

بن کارتر، نویسنده، پزشک و مدرس در کالج کینگ لندن، همراه با همکارانش، صدها مطالعه انجام شده در طول سال ها را بررسی کردند. آنها ۲۰ گزارش شامل ۱۲۵۱۹۸ کودک و نوجوان را بررسی کردند.

کارتر و تیمش دریافتند که استفاده از تلفن قبل از خواب تأثیر منفی بر خواب کودکان و نوجوانان دارد و کیفیت خواب آنها را کاهش می دهد.

این محققان اذعان دارند که نور ساطع شده از تلفن های هوشمند بر ریتم شبانه روزی و زمان فرآیندهای بیولوژیکی داخلی بدن از جمله ترشح هورمون و دمای بدن تأثیر می گذارد. هورمونی به نام ملاتونین به زمان بندی چرخه خواب و بیداری ما کمک می کند. چراغ‌های الکترونیکی می‌توانند ترشح ملاتونین را کاهش دهند، این چرخه را مختل کرده و به خواب رفتن را سخت‌تر می‌کنند. این برای بزرگسالان مهم است، اما به ویژه برای کودکان و نوجوانان مهم است.

در همین راستا، سوجی کانساگرا، مدیر برنامه اعصاب اطفال و داروی خواب، گفت: «خواب با کیفیت برای کودکان حیاتی است. زیرا در این سن خواب نقش مهمی در رشد، حافظه، خودتنظیمی، تمرکز، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق دارد.

آنقدر به گوشی خود معتاد نشوید که حافظه شما بدون آن نتواند کار کند

در تمام گروه های سنی استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند تاثیر منفی بر حافظه دارد.

الیور هارت، استاد دانشگاه مک گیل در آمریکای شمالی، نوروبیولوژی حافظه و فراموشی را مطالعه می کند.

وی در روزنامه گاردین در این باره اظهار داشت: مغز انسان به گونه ای طراحی شده است که هر چه بیشتر از آن استفاده شود، فعالتر می شود. درست است که گوشی های هوشمند انجام بسیاری از کارها را آسان کرده اند و کارها به سرعت انجام می شود، اما برای داشتن ذهنی پویاتر بهتر است از ذهن خود برای انجام کارها استفاده کنید.

علاوه بر این، استفاده طولانی مدت از گوشی های هوشمند به جای فعالیت های ذهنی، ماده خاکستری مغز را کاهش می دهد که منجر به افسردگی، آسیب های روانی و زوال عقل می شود. مثالی که در این زمینه می توان زد استفاده از گوشی های جی پی اس است که ذهن شما را تنبل می کند که سعی نکنید آدرس ها و مکان هایی را در ذهن خود ثبت کنید.

کمی ببین، همیشه ببین

بر اساس گزارش های مرکز مراقبت از چشم و بینایی تگزاس، فردی که به گوشی و فضای مجازی معتاد است با نگاه مکرر به صفحه نمایش گوشی دچار خشکی چشم می شود. معمولاً باید ۱۵ بار در دقیقه پلک بزنید، اما زمانی که به صفحه گوشی خیره می‌شوید، این عدد به نصف کاهش می‌یابد و زمان کمتری برای آبرسانی به چشم‌های شما می‌دهد که منجر به خشکی چشم می‌شود.

تحقیقات دانشگاه تولدو نشان می دهد که نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش تلفن و کامپیوتر خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را افزایش می دهد. ماکولا زمانی ظاهر می شود که سلول های دریافت کننده نور در چشم ما می میرند. این نور آبی مولکول های چشمی به نام شبکیه را ایجاد می کند که به نوبه خود با ایجاد واکنش های شیمیایی به سلول های گیرنده نور آسیب می زند.

این بیماری تنها در صورت استفاده بیش از حد از گوشی رخ می دهد و مشکل خستگی چشم ناشی از خشکی چشم بیشتر از این بیماری است.

تلفن ها چه تاثیری بر روح و روان کودکان ما می گذارند؟

گوشی هوشمند علاوه بر تاثیرات منفی که در تمام سنین بر بدن می گذارد، اثرات منفی روحی و روانی دارد که برای سلامت روان مخرب است. بیشتر گروه های سنی کودکان و نوجوانان شامل این سوال می شوند. این بدان معنا نیست که بزرگسالان از این مشکل در امان هستند، اما گروه های سنی جوان تر مستعد ابتلا به این مشکل هستند.

تقی ابوطالبی احمدی، دکترای روانشناسی و تربیت، مشاور خانواده و عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان در خصوص استفاده کودکان و نوجوانان از تلفن و فضای مجازی گفت: شکل گیری طرحواره های شخصیتی و شخصیتی در لحظات حساس رشد اتفاق می افتد. در بحث روانشناختی و تربیتی محتوای بازی های کودکان، این مهم است که آیا مدت زمان محتوا و پیام بازی با توجه به رشد کودک قابل هضم است یا خیر. نظارت والدین و معلمان در این زمینه می تواند از آسیب های روانی جلوگیری کند. با در نظر گرفتن این موارد می توان آسیب های وارد شده توسط گوشی را تا حدودی کنترل کرد.

وی گفت: نوجوانان به دلیل روحیه جستجوگری با تلاش و کوشش وارد دنیای اطلاعات می شوند. لازم به ذکر است که کودکان و نوجوانان دایره لغات و اطلاعات کمی دارند که این دنیای اطلاعاتی تأثیر مهمی بر روند رشد شناختی، فکری، عاطفی، روانی، اجتماعی، سیاسی، اقتصادی و معنوی دارد. بنابراین جنبه های مثبت و منفی محتوای گوشی ها رشد نادرست یا درست را هدایت می کند و می توان زیر نظر کارشناسان رشد محتوا را کنترل کرد.

پس از استفاده بیش از حد استاندارد از تلفن، کودکان با تنبلی و عملکرد ضعیف عضلات و کاهش جستجو مواجه می شوند. کودکان و نوجوانان هم سن و سال خود ماموریت هایی مانند کاوش و تعامل دارند که بازی ها و برنامه های تلفن نباید مانع انجام آن شوند.

وی در پایان افزود: همه این اقدامات به شکوفایی استعداد کودکان کمک می کند.

به طور کلی، تلفن ها می توانند از هر دو جنبه فیزیکی و روانی آسیب وارد کنند. بنابراین پس از استفاده از موبایل و تلفن هوشمند نیز باید هوشمندانه عمل کنیم، زیرا اگر برای خود یا فرزندانمان گوشی بخریم به نفع است نه ضرر.

منبع: فارس