رعایت دقت و مشورت در مصرف گیاهان دارویی حیاتی است
آیورودا، علم کهن و عمیق زندگی است که بر تعادل ذهن و بدن تأکید دارد و هدف آن تنها درمان بیماریها نیست بلکه بازسازی کامل سلامت جسم و روان و ارتقای کیفیت زندگی افراد است. این علم با قدمتی بیش از پنج هزار سال از کشور هند سرچشمه گرفته و امروزه بهعنوان یکی از کاملترین و منسجمترین سیستمهای درمانی و پیشگیری شناخته میشود. با توجه به سبک زندگی مدرن، فشارهای روانی، تغذیه نادرست و شیوههای زندگی ناپایدار، نیاز به شناخت آیورودا و بهرهگیری از اصول آن بیش از پیش احساس میشود. مراقبت از بدن و ذهن، شناخت ترکیب سه انرژی حیاتی یا دوشاها، رعایت تغذیه متناسب با نوع بدن و فصل، و تمرینهای ذهنی مانند مدیتیشن و یوگا از جمله مفاهیم اساسی آیورودا هستند که میتوانند مسیر زندگی سالم و متعادل را برای هر فرد فراهم کنند.
به گزارش توسعه برند، با توجه به اهمیت این علم و تأثیرات گسترده آن بر سلامت و کیفیت زندگی، ضرورت شناخت دقیق و کاربردی آن ما را بر آن داشته تا به سراغ «سانلی مرادی» برویم و با او به گفتگو بنشینیم تا تجربهها، مطالعات و راهکارهای عملی او در حوزه آیورودا را بشنویم.
علاقه ام به «آیورودا» از سالهای آغازین کودکی شکل گرفت
سانلی مرادی، با بیان این که مسیر فعالیت حرفهای او تنها یک رشته کاری نبوده بلکه سبک زندگیاش شده، با اشاره به این که علاقهاش به آیورودا از سالهای آغازین شکل گرفته، اظهار داشت: «من حدود ۷ سال است که به صورت حرفهای در این حوزه فعالیت میکنم و تجربههایم در طول این سالها باعث شد این مسیر برایم یک سبک زندگی واقعی باشد و نه صرفاً یک حوزه کاری.»
وی با بیان این که اصالتاً کرمانی است و کرمان منبع غنی گیاهان دارویی به شمار میرود، ادامه داد: «از وقتی بچه بودم هرگاه مریض میشدم مادرم سریع دمنوش گیاهی درست میکرد یا یک روغن گیاهی را با آرامش برایم استفاده میکرد و هر بار تأثیر آن را حس میکردم، حتی اگر آن زمان منطق پشت این کارها را نمیفهمیدم.»
سانلی مرادی با اذعان به این امر که تجربههای کوچک دوران کودکی نقش مهمی در مسیر او داشته، افزود: «همین تجربهها باعث شد بعدها جدیتر به مطالعه و تحقیق در زمینه درمانهای طبیعی و بهویژه آیورودا بپردازم و اکنون بعد از سالها تحقیق و یادگیری، خوشحالم که میتوانم درباره این طب کهن و عمیق با شما گفتگو کنم و دانش و تجربهام را به اشتراک بگذارم.»
آیورودا میتواند تعادل بدن و ذهن ما را بازگرداند
مرادی با اشاره به این که هدفش معرفی یک علم کاربردی و مهم است، اظهار داشت: «من خیلی خوشحالم که امروز این فرصت را دارم تا درباره موضوعی فوقالعاده مهم و جالب صحبت کنم؛ موضوعی که شاید خیلیها اسمش را شنیده باشند ولی واقعاً نمیدانند چیست و چگونه میتواند زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد.»
وی با بیان این که از سال ۹۸ به طور جدی روی طب آیورودا فعالیت میکند، ادامه داد: «من آیورودا را نه فقط در زندگی خودم، بلکه در زندگی اطرافیانم نیز به کار بردهام و نتایج فوقالعادهای دیدهام. آیورودا یعنی علم زندگی؛ واژهای که از دو بخش «آیوس» به معنای زندگی و «ودا» به معنای دانش تشکیل شده است و در مجموع علمی است که هدفش حفظ سلامت و تعادل بدن و ذهن انسان است.»
مرادی با اذعان به این امر که آیورودا فراتر از درمان بیماریهاست، افزود: «تمرکز این علم روی حفظ تعادل بین ذهن و بدن است؛ یعنی نه فقط وقتی بیمار میشویم به فکر درمان باشیم بلکه از همان ابتدا سبک زندگی خود را به گونهای تنظیم کنیم که بیماری پیش نیاید. روشهای مراقبت از بدن و ذهن، تغذیه، سبک زندگی و فعالیتهای روزمره همه جایگاه ویژهای در آیورودا دارند و به افراد کمک میکنند تا با زندگی پر استرس و روشهای نادرست، سلامت خود را حفظ کنند.»
وی با بیان این که آیورودا بر اساس سه نیروی حیاتی یا دوشاها عمل میکند، تصریح کرد: «این سه نیرو شامل واتا، نماینده حرکت و جریان بدن و ذهن؛ پیتا، مسئول متابولیسم و هضم غذا؛ و کافا، نماینده ثبات و استحکام بدن هستند. هر فرد ترکیبی منحصر به فرد از این سه نیروی حیاتی دارد و شناخت این ترکیب بسیار اهمیت دارد، زیرا سبک زندگی، رژیم غذایی و روشهای مراقبت از بدن بر اساس نوع دوشاها تعیین میشود.»
سانلی مرادی با تأکید بر اهمیت شخصیسازی سبک زندگی و تغذیه گفت: «برای مثال، فردی که غالباً واتا دارد بهتر است غذاهای گرم و چرب مصرف کند و به آرامش و خواب کافی توجه داشته باشد، اما کسی که پیتا غالب دارد باید از غذاهای تند و داغ پرهیز کند و تمرکز خود را بر خنک کردن و متعادل ساختن بدن قرار دهد. شناخت این تفاوتها میتواند سلامت جسم و ذهن را به نحو قابل توجهی ارتقا دهد.»
پاکسازی و گیاهان دارویی ستون «آیورودا» هستند
مرادی با بیان این که هدفش ارائه راهکارهای عملی برای سلامت و تعادل بدن است، اظهار داشت: «شاید به این فکر کنید آیورودا چه کاربردی دارد و روش درمانی آن چه فایدهای دارد. این علم روشهای متنوعی برای درمان و حفظ سلامتی ارائه میکند و یکی از شناختهشدهترین آنها پانچا کارما است، یعنی پنج روش پاکسازی بدن که شامل ماساژ روغنی، بخور، پاکسازی روده و رژیمهای خاص میشود و به تعادل انرژی و دفع سموم کمک میکند.»
وی با اذعان به این امر که آیورودا اهمیت ویژهای به گیاهان دارویی میدهد، افزود: «گیاهانی مانند آشواگاندا برای کاهش استرس و افزایش انرژی و تولسی برای تقویت سیستم ایمنی استفاده میشوند. این گیاهان معمولاً به شکل پودر، کپسول یا شربت به بدن کمک میکنند تا تعادل خود را باز یابد و انرژی دوباره بازیابی شود.»
مرادی با بیان این که آیورودا تمرینهای ذهنی و بدنی هم دارد، ادامه داد: «تمرینهای تنفسی، مدیتیشن و یوگا به آرامش ذهن، کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک میکنند. این تمرینها همراه با تغذیه مناسب و متناسب با نوع بدن و فصل سال، جزء پایهایترین اصول آیورودا هستند؛ برای مثال، در زمستان افراد با غالب بودن واتا باید غذاهای گرم و مقوی بخورند و در تابستان کسانی که پیتا غالب دارند بهتر است غذاهای سبک و خنک مصرف کنند.»
وی با تأکید بر مکمل بودن آیورودا با طب مدرن گفت: «آیورودا و طب مدرن نگاه متفاوتی دارند اما میتوانند مکمل هم باشند. طب مدرن بیشتر برای شرایط اورژانسی، بیماریهای عفونی، جراحی و درمان سریع به کار میرود، در حالی که آیورودا به پیشگیری و تعادل کل بدن توجه دارد و ریشه مشکلات را هدف قرار میدهد.»
مرادی با بیان این که آیورودا برای همه افراد مناسب است، تصریح کرد: «یکی از باورهای اشتباه این است که آیورودا فقط برای بیماریهای خاص یا افراد مذهبی است، در حالی که این علم طبیعی برای همه مناسب است؛ چه کودک، چه بزرگسال و چه سالمند.»
رعایت دقت و مشورت در مصرف گیاهان دارویی حیاتی است
مرادی با بیان این که مصرف گیاهان دارویی بدون راهنمایی متخصص میتواند عوارض جدی داشته باشد، اظهار داشت: «خیلیها فکر میکنند چون چیزی گیاهی است، بیخطر است، اما واقعیت این است که گیاهان قوی هستند و میتوانند با داروهای شیمیایی تداخل ایجاد کنند. برای مثال، آشواگاندا اگر بیش از حد مصرف شود یا با داروهای اعصاب ترکیب شود، میتواند خوابآلودگی شدید یا افت فشار ایجاد کند.»
وی با اذعان به این امر که شرایط بدنی، دوز مصرف و زمان مصرف اهمیت بالایی دارد، افزود: «برخی گیاهان که برای پاکسازی روده و گوارش استفاده میشوند، اگر در شرایط ضعف بدنی یا اسهال مصرف شوند، وضعیت فرد را بدتر میکنند و حتی گیاهانی که برای تقویت حافظه مفید هستند، مصرف نادرست آنها روی خواب و سیستم عصبی تاثیر منفی میگذارد.»
مرادی با بیان این که گروههای حساس مانند زنان باردار، شیرده، کودکان و افراد مبتلا به بیماریهای خاص باید احتیاط کنند، ادامه داد: «استفاده از گیاهان دارویی فقط وقتی مفید است که بر اساس وضعیت بدن و نوع دوشاها، دوز و روش مصرف مشخص شود و توسط یک متخصص آیورودا انجام گیرد. رعایت کیفیت، خالص بودن و روش تهیه گیاهان دارویی نیز حیاتی است.»
وی با تأکید بر شخصیسازی درمان گفت: «در آیورودا درمان برای هر فرد متفاوت است، حتی اگر دو نفر هر دو سردرد داشته باشند، نسخه درمانی آنها میتواند کاملاً متفاوت باشد، زیرا علتها و تعادل دوشاها متفاوت است. همین دقت باعث میشود مصرف گیاهان هدفمند و بدون خطر باشد.»
سانلی مرادی با اضافه کردن این نکته که نحوه مصرف گیاهان هم بسیار مهم است، تصریح کرد: «بعضی گیاهان فقط با ماده یا روش خاصی مصرف میشوند؛ مثلاً با شیر، آب، قبل یا بعد از غذا. این نکات تاثیر و ایمنی دارو را تضمین میکند و اهمیت رعایت دقیق آنها غیرقابل چشمپوشی است.»
تداخل گیاهان دارویی و داروهای شیمیایی میتواند خطرناک باشد/شناخت اثر گیاهان بر داروها اهمیت سلامت را تضمین میکند
مرادی با بیان نگرانی از این موضوع که بسیاری تداخل گیاهان دارویی و داروهای شیمیایی را نادیده میگیرند، اظهار داشت: «گاهی افراد داروی شیمیایی مصرف میکنند و بدون مشورت گیاهان دارویی همزمان استفاده میکنند، در حالی که گیاهان مجموعهای از مواد فعال دارند که میتوانند اثر داروها را کاهش دهند یا حتی افزایش دهند و خطر مسمومیت پیش بیاید.»
وی با اشاره به اهمیت آگاهی در این زمینه افزود: «مثلاً زردچوبه در آیورودا برای ضد التهاب استفاده میشود، اما اگر با وارفارین مصرف شود، اثر دارو افزایش یافته و خطر خونریزی را بالا میبرد. یا جینسینگ انرژیزا اگر همزمان با داروهای قلب یا ضد اضطراب مصرف شود، میتواند اثر دارو را تغییر دهد.»
مرادی با اذعان به این امر که این تداخلات میتوانند عوارض جدی مانند افزایش اثرات جانبی دارو، کاهش اثر دارو و پیشرفت بیماری ایجاد کنند، ادامه داد: «حتی ممکن است افرادی که داروی فشار خون مصرف میکنند، با گیاهی که فشار را تغییر میدهد، دچار مشکلات شدید شوند و کنترل فشار خون به خطر بیفتد و خطر سکته یا حمله قلبی افزایش یابد.»
وی با بیان این که اقدامات پیشگیرانه ساده اما حیاتی هستند، خاطرنشان کرد: «قبل از مصرف هر گیاه دارویی یا مکمل، حتماً لیست داروهای مصرفی را به پزشک یا متخصص آیورودا بدهید تا بررسی شود که تداخلی وجود دارد یا نه. از مصرف همزمان چند گیاه بدون مشورت خودداری کنید، خصوصاً اگر بیماری زمینهای دارید.»
مرادی با تأکید بر ضرورت و اهمیت آموزش و رعایت نکات تخصصی گفت: «تاثیر گیاهان دارویی بر آنزیمهای کبدی اهمیت بالایی دارد، زیرا آنزیمها وظیفه تجزیه و سمزدایی داروها را دارند. برخی گیاهان میتوانند فعالیت این آنزیمها را افزایش یا کاهش دهند و در نتیجه داروها سریعتر یا دیرتر از بدن دفع شوند، که میتواند اثر دارو را کاهش دهد یا خطر مسمومیت ایجاد کند.»
«مطالعات علمی تداخل گیاهان دارویی و داروهای شیمیایی را تایید میکنند»
مرادی با اشاره به این امر که موضوع تداخل گیاهان دارویی و داروهای شیمیایی صرفاً یک باور سنتی نیست، اظهار داشت: «سالهای اخیر با پیشرفت داروشناسی و طب سنتی، مشخص شده که مصرف همزمان میتواند جذب، متابولیسم و دفع داروها را تغییر دهد و اثرات آن را تقویت یا تضعیف کند.»
وی با اذعان به این که تحقیقات علمی بسیاری در این زمینه انجام شده، افزود: «مثلاً برخی گیاهان باعث افزایش فعالیت آنزیمهای کبدی میشوند که مسئول تجزیه داروها هستند. وقتی همزمان مصرف شوند، داروهایی مثل ضد افسردگی، داروهای قلب و حتی قرصهای ضد بارداری سریعتر تجزیه و دفع میشوند و اثرشان کاهش مییابد.»
مرادی با بیان این که مطالعات بالینی نشان دادهاند عوارض جدی ممکن است ایجاد شود، ادامه داد: «در یک مطالعه سال ۲۰۱۸، افرادی که داروهای قلبشان را با گیاهان دارویی بدون اطلاع پزشک ترکیب کرده بودند، دچار نوسانات شدید فشار خون، سرگیجه و ضعف شده بودند و این نشان میدهد که مشورت با پزشک چقدر اهمیت دارد.»
وی با تأکید بر ضرورت آگاهی گفت: «خیلیها فکر میکنند گیاهان دارویی کاملاً بیخطر هستند، اما تحقیقات علمی ثابت کرده که بدون مدیریت صحیح، مصرف همزمان میتواند اثر داروها را کاهش دهد و عوارض جانبی جدی ایجاد کند.»
مرادی با بیان این که بیشتر تداخلها به اثر گیاهان روی تنظیمات کبدی برمیگردد، اظهار داشت:«کبد وظیفه تجزیه و سمزدایی دارد و برخی گیاهان میتوانند آنزیمها را افزایش یا کاهش دهند و باعث شوند داروها زودتر یا دیرتر از بدن دفع شوند، که این مسئله خطرناک است.»
وی با خاطرنشان کردن اهمیت رعایت اصول ایمنی افزود: «همیشه قبل از مصرف گیاهان دارویی، با متخصص مشورت کنید و هرگز داروهای گیاهی و شیمیایی را بدون نظر فرد با تجربه همزمان مصرف نکنید، حتی اگر کاملاً طبیعی باشند، زیرا میتوانند سلامت شما را به خطر بیندازند و اثرات ناخواسته ایجاد کنند.»
